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助眠水果清单：这些天然食物帮你告别失眠
吃香蕉、樱桃和猕猴桃有助于改善睡眠质量。这些水果含有丰富的天然成分，如褪黑素、镁和维生素B6，能够调节神经系统，促进放松和睡眠。合理的饮食搭配可以有效缓解失眠问题...[详细]
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越睡越累怎么办？科学解析影响睡眠的十大因素
在快节奏的现代生活中，睡眠常常被视为一种奢侈的享受，睡眠问题也日益成为困扰大众的热点话题。科学研究表明，睡眠不仅是身体恢复与修复的关键时刻，更是维护身心健康的重要...[详细]
标签：睡眠质量
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你的睡眠达标了吗？国家推荐的六个关键指标
睡不好、睡不着?国家出手教你健康入眠!近日，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定《睡眠健康核心信息及释义》，旨在引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯。如何做才能保持健...[详细]
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