四大慢性病行动计划
来源:网络 时间:2020-04-26 10:31 咨询专家
许多慢性疾病袭来,往往会有一个从健康到疾病的过渡阶段。这一阶段,身体会出现各种各样的信号,如果置之不理或病急乱投医,就可能眼睁睁地看着疾病上身。
(1)高血压前期 120-139/80~89毫米汞柱
高血压的诊断标准是收缩压大于或等于140毫米汞柱及/或舒张压大于等于90毫米汞柱。不过,低于这个标准并非就是正常血压。最新的正常血压标准为:低于120/80毫米汞柱,而120/80~139/89毫米汞柱统称为正常高值,或称高血压前期。
[行动计划]高血压前期一般不需要药物治疗,可通过减肥、运动、限制食盐摄入等方式积极干预。不过,对于已经发生较严重疾病,如冠心病、糖尿病、肾脏疾病或脑中风的高血压前期患者,即使患者血压低于140/90毫米汞柱,亦应给予必要的药物治疗,将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
(2)糖尿病前期 从6.1毫摩尔开始
正常成年人,当空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔/升,或餐后2小时血糖在7.8~11.1毫摩尔/升时,既不算正常血糖,又够不上糖尿病的诊断标准,这就是糖尿病前期。
[行动计划]此时,最有效的干预措施就是改善生活方式,具体而言,应做到主食减少100~150克/日,运动增加150分钟/周,体重减少5%~7%。如在合理的生活方式下生活一段时间,其餐后2小时血糖仍不能降到7.8毫摩尔/升以下,应去医院就诊。
(3)肝硬化前期 脂肪肝
脂肪肝之所以会发生硬化,主要是因为脂肪长期大量地在肝细胞内堆积,使其供血、供氧及自身的代谢受到影响,造成肝细胞的肿胀、炎症浸润及变性坏死。
[行动计划]适当减少食量,控制体重增加是延缓脂肪肝早期进程的最有效方式,具体包括:绝对禁酒,选食脱脂奶或酸奶,每天吃鸡蛋黄不超过2个,忌用动物油,不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄,忌食煎炸食品,常吃少油的豆制品和面筋,每天食用新鲜蔬菜500克。
(4)痛风前期 高尿酸血症
持续的高尿酸血症,可能会引起肾结石。同时,过量的尿酸形成结晶沉积在关节,可引起痛风性关节炎,有5%~12%的高尿酸血症者会发生痛风。
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