防脱发，滋养肝肾是关键

　　夏天一到，头发的掉落就呈加速度增长。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山表示，脱发不是单纯的皮肤问题，其根源在于肝、肾、脾等内脏功能失调，只有善加调理，使机体达到阴阳平衡，脱发的问题才能迎刃而解。

　　脱发与肝、肾、脾关系大

　　为什么会脱发?据查旭山介绍，患有系统性疾病(如甲状腺疾病、红斑狼疮、糖尿病等)可引起脱发，这些脱发，只要原发病得到控制，脱发就会得到改善。而我们日常生活中常见的脱发，主要包括斑秃和男性型脱发(即脂溢性脱发)，主要与肝、肾、脾的关系密切。

　　“肾主生发，肾精足则头发浓密有光泽，反之则易脱发。而发为血之余，肝藏血，肝气郁结或肝郁化火都可以耗损阴血，以致头发营养不足导致脱发。此外，脾虚而运化功能不好，血液的运输不畅，也会影响头发的生长。”

　　查旭山主任说，尽管都有肾虚的问题，但斑秃和男性型脱发仍然有所区别。斑秃多受精神因素影响，而肝主情志，因此患者多兼有肝气郁结、气机不畅;男性型脱发除遗传因素外，还与饮食不当、环境潮湿以致“湿邪”入侵密切相关，患者多有脾虚湿盛的表现。而夏天天气炎热潮湿，湿邪更甚，再加上睡眠不足、情绪波动大，所以脱发会愈加严重。

　　滋养肝肾、健脾益气是关键

　　对于斑秃和男性型脱发，滋养肝肾、健脾益气都是必要的手段。医生推荐以六味地黄丸、七宝美髯丹合二至丸、参苓白术散等加减治疗。但两者也有不同之处：针对斑秃患者的肝气郁结，应另外加入川芎、丹参、木瓜、合欢皮等药物舒肝理气通络;脾气暴躁易怒者加入菊花、侧柏叶、桑白皮，既能清肺火，又能祛风生发;至于受湿邪所困的男性型脱发患者，则可以加入茵陈、蒲公英、车前草等药物，以清热利湿祛脂。此外，松针疗法(即煮松针茶喝)、梅花针疗法、针灸及外用疗法也有一定帮助。

　　查旭山说，使用纯中药治疗斑秃的效果十分显著，一般用药1-3个月即可痊愈，男性型脱发受遗传因素等影响较难根治，但使用中药调理3-6个月也可改善脱发状况，防止进一步脱发。不过要强调的是，治疗一定要趁早，若等头发全部掉光或毛囊已萎缩、消失才来求诊，再怎么用药也是白费力气。

　　夏季防脱发，四点要注意

　　除了药物调理，日常生活中也要注意护发的点点滴滴———

　　睡眠好不好与脱发密切相关，如果长期睡眠不充足，不但会导致内分泌失调，还会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪，加重脱发。因此，护发首要的就是少熬夜、少晚睡，保证8小时睡眠时间。

　　蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康，应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

　　适当参加体育运动或到户外出游，有利于减轻压力、消除紧张，使人心情愉悦。但夏日要防止阳光暴晒，外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，以免头发受损脱落。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。

　　勤洗头能够保持头发的清洁，但晚上洗头一定要保证睡之前头发已经干透。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。洗头时要彻底清洗头发上残留的洗涤液。

　　养发食疗

　　1.黑芝麻粳米粥

　　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

　　2.菟丝子茯苓粥

　　中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

　　3.枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

　　4.何首乌粥

　　何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。

　　5.蒲公英黑豆糖

　　将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。

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