你以为的水质问题正在悄悄摧毁肾脏？揭开硬水饮用误区

　　饮用“有水垢的水”并不会增加肾结石风险。水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁、氢氧化镁等物质。这些矿物质进入人体后，大部分会被胃酸分解为钙、镁离子，随后通过肠道吸收或随粪便排出体外，不会在体内堆积形成结石。世界卫生组织(WHO)在《饮用水水质准则》中也指出，目前无证据表明硬水会导致肾结石或其他健康问题。

　　水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁、氢氧化镁等物质。这些矿物质进入人体后，大部分会被胃酸分解为钙、镁离子，随后通过肠道吸收或随粪便排出体外，不会在体内堆积形成结石。世界卫生组织(WHO)在《饮用水水质准则》中也指出，目前无证据表明硬水会导致肾结石或其他健康问题。

　　导致肾结石的风险之一是饮水不足。为了降低肾结石的风险，反而应该多喝水，我们的膳食指南建议普通成年人每天喝水1500-1700毫升，喝水的频率和量应该根据每天的运动量、温度、湿度进行调整，在日常生活中，我们要避免出现口渴现象。

标签：肾结石硬水