害怕患上肾结石，教你如何预防肾结石

　　在爱情海沙滩捡起一个美丽的石头，送给心爱的人是一件多么浪漫的事。而从自己身体里掏出一颗颗小石头，那不是一件美好的事情了。很多被肾结石折磨过的患者直言，肾结石发作时的疼痛堪比生孩子的疼痛，疼得想哇哇大叫，满地打滚。

　　很多吃瓜群众看见周围患肾结石的人如此痛苦，不免浑身冒冷汗，不希望自己也患上肾结石。想要知道怎么预防肾结石，今天让我们一起了解一下。

　　如何预防肾结石？

　　1 多喝水

　　无论你是哪里不舒服，很多关心你的人都会叫你多喝点水。多喝点水，对于预防肾结石很多有帮助。水喝得少，产生的尿液少且盐类成分浓度高，容易形成肾结石。

　　水喝得多了，排尿量增加，尿液内晶体浓度下降，结石便难以形成了。一天八杯水，肾结石远离我。

　　2 饮料代替水不可取

　　现在的人都喜欢喝有味道的东西，饮料成为很多人的第一选择。不过，平时偶尔喝几瓶饮料无伤大雅，但是用饮料代替水不可取。饮料含有糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分可能促进尿钙的排泄增加，流失的钙质为肾结石提供了原料。

　　碳酸饮料，小喝怡情，顿顿喝身体受不了。

　　3 适当运动

　　有规律得进行适当运动，可以预防肾结石形成。

　　4 避免摄入过多草酸

　　绝大多数肾结石为草酸钙结石。当人体摄过多的草酸，超出机体代谢能力，容易在尿液中形成结晶，最后变成结石。建议不要摄入过多含草酸的食物，如菠菜、芥菜、甜菜、芹菜等。

　　预防肾结石并不难，调整好生活方式以及饮食习惯，能较好地预防肾结石的病发。预防肾结石并不难，调整好生活方式以及饮食习惯，能较好地预防肾结石的病发。

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