晚饭吃得晚结石来得早！

　　尿路结石包括：肾、输尿管、膀胱和尿道结石，中医称为石淋、沙淋等。尿路结石除可引起腰痛、腹痛、尿血等症状外，主要危害是可引起尿梗阻、造成尿路感染、肾积水等，影响肾脏功能。

　　据研究，每日尿量少于1000毫升者，晶体产生的机会明显增加，每日尿量少于500毫升则处于成石的危险境地。因此，保证尿量的排泄是防治尿路结石最基本的措施之一。

　　有关研究表明：晚餐太晚可大大地增加尿路结石的发病率。这是因为人体排钙高峰期是在进餐后4至5小时，如果晚餐吃得过晚或经常吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会形成结石。

　　有关专家认为，晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，注意餐后2至3小时及夜间的饮水。

　　推荐阅读：雄激素引发肾结石的原因

• 哪十种男人最易患上肾虚
• 六种信号暗示女人肾虚
• 结石，营养过剩是祸根
• 补肾食疗十方
• 肾结石患者不能吃的7类食物
• 食疗 驱走肾结石
• 肾小球肾炎“妨碍”性生活
• 儿童补钙 小心补出肾结石
• 这些食物 肾结石的罪魁祸首
• 肾病每月精彩热文TOP10
  
  

　　更多精彩内容　请点击39肾病频道

标签：晚饭吃得来得尿路包括