怎样预防不孕症比较有效呢

现在社会的生活和工作压力越来越大了，尤其是女性，需要一边工作，一边照顾好家庭，自身的压力可想而知。因此，部分女性存在很多的疾病困扰。其中，影响女性身体健康的疾病之一，就是不孕症，这是非常可怕的，它不仅威胁到女性的身体健康，还不能让女性完成做妈妈的心愿。那么，怎样预防不孕症比较有效呢？

女性首先要在心理上坦然的面对，切勿过分的焦虑和忧虑。女性一定要保持好的心情，培养广泛的兴趣爱好。婚后生儿育女是每个人计划的一部分，但有时候心理上太着急，反而适得其反。尤其是是高龄女性，亦或是结婚时间长没有怀孕的女性，心情可能会更加的紧张，时间久了，神经内分泌功能可能就会受到干扰。

在心理上足够重视，注意保护自己，避免不孕情况的发生。对可能会影响生育的工作，自己应当注意和学会防护，避免直接和间接性的接触放射线，以及伤害身体的物质。比如一些有毒的化学品和有辐射的重金属等。同时避免长时间的高温作业，尽量的避免吸烟和饮酒。

要多注意增加和补充身体营养，进行适当的体育锻炼。多吃一些动物的内脏，有利于身体性激素合成。维生素类也是身体必需的营养物质。应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、和新鲜的蔬果等。

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