月经期间什么动作不能做

月经期必须注意身体，有些人日常活动惯了，在此时候也想进行活动，认为这样利于身体健康，此说法是不错的，但是因为是月经期，必须注意运动方式及量，那么月经期间什么动作不能做呢？

经期是不能剧烈运动的，例如跳高、跳远及赛跑都是不许可的，也不能踢足球，之上运动都可能诱发月经期出现不适之症，也可能发生月经失调及痛经现象。就是增加腹压力量的锻炼也不要做。月经期很多运动方式都是禁止的，例如举重及玩哑铃等，因此月经期也就不要锻炼了。月经期做哪些运动，一般依据具体月经症状而决定。例如月经期无任何不舒服之症，出血不多，适量运动对身体是有好处的。

月经期女性身体是较虚弱的，在生活作息、饮食上都要注意，例如不能熬夜，要早睡。在饮食上不可吃生冷蔬果及冷饮料，其中生冷食物会阻碍血液循环，影响了子宫收缩及经血的排出，而血液排出不顺畅，可出现痛经。同时月经期，也不要喝浓茶及咖啡了，此是刺激性饮品。

总之，月经期很多动作是不能做的，例如跳跃、跑步等，但是身体无不舒服之症，是可以正常生活及上班的，但是活动量必须适中，不能影响身体健康。

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