提前半年备孕可以吃叶酸吗

叶酸对宝宝和孕妇都有较大的好处，能降低胎儿进畸形率。当女性提前半年备孕时，也会纠结是否要开始吃叶酸，但也会担心吃的时间太早，不能发挥较好的效果。那么，提前半年备孕可以吃叶酸吗？

提前半年备孕是可以吃叶酸的。叶酸是一种水溶性B族维生素，人体内很多生化反应、核酸及氨基酸的合成都离不开它。最重要的一点是人体本身是不能产生这种维生素的，所以需要从体外射去。备孕期的女性服用叶酸不仅不会对身体带来不利影响，还有很多好处。

在备孕期以及怀孕后每天补充适量叶酸，能够显著降低胎儿出现神经管畸形的情况同时降低孕期并发症和胎儿出现其他缺陷的风险，还能促进胎儿在子宫内的生长。

除了补充叶酸以外，备孕期的女性要多吃一些鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物。同时也要多吃一些新鲜蔬果，像西红柿、黄瓜、猕猴桃等都含有大量维生素和微量元素，可以帮助女性朋友维持在一个比较好的健康状态。因为豆制品中大量的植物类黄酮可以使身体内的雌激素和孕激素保持平衡，促进卵巢中卵泡的发育。

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