经期可以吃什么水果

女性月经期间是需要格外注重护理的，因为这个时期的女性身体是比较虚弱的，所以需要多方面的补充营养，而最简单的补充营养的方式就是依靠饮食，可以吃一些新鲜的果蔬，那么经期可以吃什么水果？

月经期间的女性通常身体比较虚弱，经血较多，可以吃些新鲜的苹果，苹果里含有丰富的维生素营养，西瓜里含有丰富的水分，可以促进体内的血液循环，火龙果可以对清理肠道里的垃圾和毒素，多吃水果可以给身体补充水分，有利于经期恶露的排出。

可以多吃一些桃子、香蕉等食物，脸部出现色斑通常是由于体内的水分不足，体内的内分泌紊乱，长时间的暴晒引起的，吃水果可以使体内充足水分，能够加快身体的新陈代谢，同时可以缓解脸部的斑点情况。

经期的女性通常要注意休息，避免劳累，忌辛辣刺激的食物，以防辛辣刺激的食物刺激到子宫，影响子宫的收缩引起经期出现疼痛，使月经量出现异常的情况，多吃些蛋白质较高的食物，可以提升身体的免疫力同时可以使皮肤更加的水润光滑。

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