如何补肝肾补气血

女性在日常生活中要面对各种难缠的事情，长期下去容易损耗气血。所以平时调理补气血很重要，那么如何补肝肾补气血呢？

肝肾气血不足经常会引起面色苍白、月经紊乱等情况。如果想要改善的话，首先在平时的饮食上要注意吃一些比较有营养的食物。例如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等高蛋白食品。还可以吃枣、山药等具有补血健脾益气的食物。

那么女性平时如何补肝肾补气血呢？

1、女性平时应该多使用红枣来补充气血，帮助女性改善体内血液循环，预防缺铁性贫血，并具有很强的营养作用。

2、女性还可以经常吃一些龙眼。龙眼的铁含量也相当丰富，非常有益补充气血。

3、女性应该经常喝一些银耳红枣汤或黑糯米粥来帮助补充气血。尤其是在备孕期的女性，女性有足够的气血能更好地滋养卵巢，帮助卵巢分泌更多优质卵子。

生活中女性备孕期间除了通过食补补气血，还应注意以下几点：

1、女性平时应多吃主食，不要因为减肥而不吃主食。只有多吃主食才能有更多的气血，才能孕育生命。这不仅在备孕期间很重要，在哺乳期也很重要。

2、平时生活中女性应尽量少吃冷的食物。如果脾胃受凉气血就会不足，在生活中尽量避免吃冷的水果和蔬菜、冷饮。

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