如何保养自己的肾脏

肾是排出体内代谢废物和体内毒素的重要器官，肾脏如果出现了什么问题，就表示着在人体内的一些代谢废物以及毒素无法正常排出，这些废物长期的堆积在人体体内会对健康造成极大的伤害。因此平时的时候一定要注意保养好肾脏，那么如何保养自己的肾脏呢？

要想保养好肾脏，首先在日常生活中不能有憋尿的坏习惯，憋尿是对人体造成最大伤害的行为。其次就是，感冒的时候如果症状比较轻微，最好是通过一些体育锻炼去恢复健康，不要太依赖药物，因为毕竟药有三分毒，相信这个道理大家都懂。非处方药对人体伤害最大的就是人体的肾脏，肝脏等器官。

另外平时建议多去参加体育运动，锻炼身体。通过运动可以排出汗液，这就相当于排出体内的部分毒素，一定程度上可以减少肾的工作量。最后饮食上一定要注意合理安排，建议多吃一些养肾的食物，比如说多喝蜂蜜水，拿山药煮粥喝等等。

另外性生活过度频繁、平时睡眠不足等都可能引起肾虚，所以如果想要保养好肾，首先要注意性生活不要过度频繁，要节制，或者先停止进行性生活。平时注意不要过度熬夜，这对身体的负担也是非常大的。

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