吃什么补肝肾最好

肝脏是人体排毒解毒的器官，在日常的生活中，应该吃一些对肝脏好的食物，才能更好的保养好肝肾等器官。不过大多数人其实对于哪个食物吃了对肝肾好并不太了解，因此也不知道该怎么去调整饮食。那么吃什么补肝肾最好呢？

其实一些富含有维生素的食物，还有一些动物的肝脏等等就是一个很好的选择。例如一些鸡鸭鱼肉虽然也含有蛋白质，但是却并不是一个好选择。建议想要补肝的话，还是多吃一些瘦肉、蛋等高蛋白的食物，这些对于保护肝脏有着很好的效果。

另外生活中的许多食品都可以起到养肝补肾的作用。最为常见的便是桑葚、葡萄、柠檬等。在这些蔬果里面，存在着大量的维生素，同时也可以对人体内的热量进行补充。桑葚子不但可以起到补益肝肾的作用，还可以明目乌发，以及用于神经衰弱等，疾病的相关辅助治疗。

而柠檬中含有丰富的微量元素，可以疏肝解郁，同时还能促进身体内的毒素排泄。葡萄则是含有很多维生素，并且葡萄糖等都可以对肝肾起到一定的保护作用。不过也要注意，日常食用这些食物之时，不可因其可以补益肝肾过度食用。

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