做什么动作对肾好

在日常生活中不注意规律作息，长期熬夜使身体疲惫，导致肾部出现不适疼痛的现象，导致长时间不能怀孕，影响日常夫妻生活，有部分人想去看中医，了解腰腹部是否因为出现肾脏亏虚而引起疼痛，有些人想要通过运动的方式进行改善，做什么动作对肾好？

肾部不出现不适，影响怀孕，可以通过按摩的方式促进局部的血液循环，达到缓解肾部疼痛的现象，肾部出现疼痛酸胀可能与运动过量或者长时间吃太咸的食物，导致肾脏负担压力大，也有可能是因为长期过度劳累或者是营养物质补充不够及时造成肾脏亏虚的现象。

对肾好的动作可以做强肾操能够增强肾功能，也可以通过运动的方式改善，比如快走或游泳等方式，能够促进体内的血液循环，也可以适当多喝些温开水，增加排尿次数达到排毒效果，经常运动也可以增强自身的免疫力，达到补肾壮阳的目的。

平时要避免不要吃太咸或太过油腻性食物，给肾脏带来负担，多喝些温开水，勤排尿，不要出现憋尿的情况，因为长时间憋尿，尿液在膀胱内滞留时间长会滋生细菌，造成肾部感染出现疼痛的症状。

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