经期的时候可以喝柠檬水吗

柠檬是很受大家喜爱的水果，虽然它的味道很酸不宜直接食用，但是可以用来泡水喝。柠檬中的营养成分非常多，大家经常饮用一些柠檬水，对于健康是有利的，还能够消食开胃。那么，女性在经期的时候可以喝柠檬水吗？

女性在月经期间能喝柠檬水，但是不可以喝冰镇的柠檬水，否则容易引起痛经。大家要注意，柠檬水不能够喝的太多，否则会极大的刺激胃酸分泌，进而引发一些不良症状，例如反酸、烧心等。女性来月经的时候，很容易出现食欲降低的情况，而适量的喝一些柠檬水的话，就能够提高食欲，改善食欲不佳的症状。

柠檬中含有很多的维生素C，它有提高免疫力的功效，而且还可缓解女性月经期的疲劳症状。有一些女性朋友在来月经的时候，会出现失眠的情况，而饮用柠檬水就能起到促进睡眠的效果。

柠檬所含的维生素B类以及黄酮类物质也很多，这有助于人体的多种生物代谢，而黄酮类物质能够调理内分泌。柠檬里面的钙、磷、铁等物质含量也颇高，具有预防生理性贫血、骨质疏松的作用。

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