来月经的时候吃东西会长胖吗

女性想要保持苗条的身材，平时需要控制饮食，不能无节制地吃，但是来月经时食欲会非常好，想要吃许多的食物。女性担心在月经期吃太多会增加体重，那么，来月经的时候吃东西会长胖吗？

来月经期间吃东西会不会长胖，要看吃得什么食物，不宜吃过多的甜食，因为糖类进入身体内会转变为脂肪，会让身体发胖。建议女性在月经期吃一些高纤维食物，高钾食物以及蛋白含量高的食物，一方面可以补养身体，也能起到瘦身的效果。

来了月经后，女性应该多吃蔬菜与水果，能促进肠胃蠕动，可以缓解便秘的情况，对肠胃健康也有益。因此月经期间吃一些高纤维的食物不会长胖，反而还有瘦肚子的效果。吃一些高蛋白质的食物，能及时补充身体缺失的营养，能改善经期不适。同时蛋白质还有促进脂肪燃烧的作用，可以减肥。

总之，女性在月经期间饮食方面虽说不必刻意节制，但是也要有选择地吃，这样才能避免囤积脂肪，增加体重。同时月经期虽说不能做一些强度大的运动，但是散散步、做做瑜伽都是可以的。

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