月经期可以吃香菇吗

女性在月经期间，身体素质是比较差的，这个时期的保养工作比较重要，否则就有可能引起痛经或者其他疾病。月季期间的饮食就是比较关键的问题，女性要注意一定不要乱吃食物，那么月经期可以吃香菇吗？

首先，香菇是生活中常见的一种食物，营养元素是比较丰富的，尤其是维生素的含量是比较高的，对身体健康有一定的好处。在月经期间身体的消耗是比较大的，食用香菇可以补充身体所需的营养物质，对缓解身体的疲劳有一定的好处。

其次，香菇中含有丰富的铁元素，月经期间如果失血过多的话，就有可能引起缺铁、贫血的症状，食用香菇在一定程度上有补血的作用，对缓解女性出现缺铁性贫血有一定的功效，而且香菇中的膳食纤维素还能够促进肠道的蠕动，缓解身体出现的便秘症状。

最后，食用香菇有很多的好处，但是香菇属于菌类，食用过多的话对身体可能会产生一定的副作用，给身体健康造成一定的影响。还有的人对菌类食物过敏，在食用之前一点要了解自己的身体状况，以免引起严重的后果。

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