孕晚期如何增加雌激素
来源:网络 时间:2021-01-29 17:06 咨询专家
孕妇怀孕后,身体会有明显的变化。人们一般是通过看女性的肚子大小来判断她们是否怀孕。但不管怎样,孕妇怀孕后,最难以发现的变化就是她们体内性激素的变化。如果孕妇体内性激素变化异常,会影响胚胎稳定发育。那么,孕妇孕晚期如何增加雌激素?
孕妇到了怀孕晚期想要补充雌激素,需要注意补充营养,做到身体营养均衡,则需要饮食结构合理安排,孕妇可以多吃大豆、小麦、洋葱等含植物雌激素的食物,有利于刺激体内分泌雌激素。其次,孕妇可以补充大豆异黄酮,需连续服用三个月,才能解决孕妇雌激素偏低的情况。
大豆异黄酮是从某些植物中提取而成的,与雌激素具有相似的结构,同样有植物雌激素活性,能够合成人体雌激素。不过孕妇在补充大豆异黄酮时,要注意补充的量。若是过度补充大豆异黄酮,可能会导致此激素过多,不利于身体健康。
另外,孕妇要调整心情,不要让自己有太大的压力,否则不利于身体恢复。而且,孕妇要规律生活,做到早睡早起,不熬夜,保证有充足的睡眠,这样有利于身体新陈代谢,帮助身体恢复。平时孕妇要适当运动在,增强身体免疫力,刺激肠胃蠕动,使得肠胃消化吸收食物的营养。
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