月经期间腰痛怎么缓解

女性每个月都会来一次月经，而且在每次月经来潮期间，女性体内激素水平会发生改变，受激素变化的影响，女性月经期间会出现一些不适症状，如乳房胀痛、轻微下腹部疼痛以及腰痛等，对此有女性问到，月经期间腰痛怎么缓解？

女性月经期间出现腰痛症状，首先要做好腰部的保暖，避免腰部被风吹到，如果腰部受寒着凉，有可能会导致腰痛症状加重，然后女性可以拿个热水袋放在腰部位置进行局部热敷，热敷能加快血液流通，从而帮助缓解腰疼症状。

女性腰疼时可以按摩合谷穴，合谷穴有行气活血、通经活络的功效，具有一定的止痛功效，女性将食指和拇指并拢，虎口处所隆起的肌肉就是合谷穴，然后用另一只手的拇指和食指稍稍用力按压合谷穴，保持5秒钟再松开，重复按摩3分钟左右，就能缓解腰疼。

女性月经期间还可以通过饮食来缓解腰疼，如可以吃些富含钾元素和铁元素的食物，钾元素有缓和情绪、抑制疼痛、防止感染的功效，而铁元素能提高机体造血功能，有效预防缺铁性贫血，也或者红糖水或益母草水来喝，都有缓解疼痛的作用。

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