月经期间喝什么炖汤比较好

月经期间对女性而言是特殊和重要的时期，月经是每个女性每个月都必要经历的，在月经期女性身体里会流失掉大量的血液，为了补充流失的血液，需要多喝一些营养汤类。那么，月经期间喝什么炖汤比较好呢？

月经期间，女性要多喝补血和补充蛋白的汤类比较好，可以炖鲫鱼汤、乌鸡汤、黑木耳莲藕汤等，这些汤不仅可以补充营养，而且也能调理月经。女性在月经期间，只要是热性的营养汤类，大部分都是可以炖来喝的。

但也有一些汤类是不适合月经期间的女性喝的，例如偏凉性的或是活血化瘀的汤类，像当归就不能炖汤来喝，以免引起月经量多，或是经期延长了。另外，辛辣的汤也尽量不喝。经期的饮食要清淡化，多吃些补血补蛋白的食物，如果有痛经症状，可以喝些姜汤或是红糖汤来缓解。

月经期间，女性体内的激素水平会降低，常常会受到激素水平的变化而影响到食欲，除了食欲不振外，女性还容易感到疲惫无力，因此在这期间，要适当的多加注意，加强饮食营养，保持心情愉悦，不要过度劳累，好好休息才能让月经正常的进行。

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