月经期间能减肥吗

月经是女性身上特有的生理现象，女性在月经期间，也是体内毒素排出的过程，正常来月经也是女性身体健康的一个表现，但是对于比较追求身材完美的女性来说，也会想要抓住月经期这个时间来减肥，不过，月经期能减肥吗？

月经期能减肥，不过女性要注意减肥的方式，不能太过激烈，女性经期想要减肥，最好是结合合理的运动和健康的饮食来进行。适当的进行运动锻炼，不仅可以平衡神经系统，而且也能帮助血液循环，还能改善女性痛经症状。

经期可以在家做一些比较简单的舒展运动，运动时还要注意避免对腹腔造成压力，同时不要把腿抬的太高，女性运动要在自身不感觉疲劳的情况下进行，运动的频率不宜过于频繁，时间也不要太长，如果在运动过程中感到疲劳，或是经血量出现了变化，就要停止运动。

此外，女性在经期并不是要大补的，因此女性不宜盲目进补，以免造成体重升高，在经期，女性需要多吃些富含高纤维的食物，这类食物可以增加血液中的镁含量，能调节月经、镇静神经，对女性身体很有好处，同时，这类食物也能帮助女性减肥。

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