月经期怎么减轻肚子疼

月经期肚子疼是很多女性的通病，这也是一种很常见的月经病。每次来月经的时候，痛经就会不请自来，不仅给女性带来疼痛，而且也大大困扰了正常的工作和学习。那么，月经期怎么减轻肚子疼呢？

1、 保暖。女性来月经的时候，会比较怕冷。这时保暖就显得尤为重要。当肚子痛的时候，最好多穿些衣服，然后躺床上，用暖宝宝或者是热水袋敷一下，能够有效缓解痛经的痛苦，也可以喝上满满的一杯温开水。

2、 适量运动。在来月经之前，可以做一点适量的运动，像是走路或者是慢跑等运动，这样的话，来月经的时候，我们就会感到比较舒服。也可以做瑜伽操，会有缓解痛经的作用。

3、 食物。很多食物对于缓解痛经有明显的治疗效果。比如红糖水，在痛经的时候，喝上一杯暖暖的红糖水，能够有效的缓解疼痛，条件允许的话可以再加上适量姜片，这样效果会更好，因为姜有驱寒的作用。除了红糖水，还可以做些鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等。

4、 按摩。这是所有缓解痛经方法中最简单的一种，很容易上手。按摩的时候，先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后按一个方向慢慢按摩，这样能够帮助血液循环，缓解痛经。

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