来月经上火可以喝凉茶吗

上火是很常见的一种症状，多数人都有经历过上火，不论是大人还是小孩都会上火。但是经期的女性是比较特殊的，因为处于经期的女性，体质会发生一定的变化，因此，现在就来看看来月经上火可以喝凉茶吗？

凉茶含有中药，经期不宜饮用。建议多喝开水，吃含片。经期要多喝白开水，不要喝浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，会刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。此外，月经期间最好不要饮酒、吸烟或吃刺激性食物。

由于月经后每个月都会流失一定量的血液，所以需要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果。暴饮暴食、吃得太多是不可取的。如果吃太多的辛辣助阳产品，会导致月经提前、月经过多；过食寒食可引起痛经、闭经、白带过多。

寒冷时期要保暖，避免感冒，不要淋湿、涉水或游泳，不要坐在潮湿、凉爽的地方、空调和风扇上。不要用冷水洗澡或洗脚，以免引起月经失调。

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