大姨妈应该注意些什么

女性每个月都会来大姨妈，而在大姨妈期间，女性的情绪和身体方面都会发生各种不一样的变化，例如，女性会感觉情绪比较暴躁，身体方面会出现痛经、腹胀等不适，不过女性如果多加注重护养的话，是可以很好的缓解这些不适的，那么，大姨妈应该注意些什么？

大姨妈应该注意的事情有很多，例如，女性要注意不能捶打腰部，在大姨妈期间，有些女性会出现腰酸背痛、浑身乏力的情况，对于这种现象，女性会习惯性通过捶打腰部的方式来舒缓酸痛，但这样反而没有起到舒缓的效果，甚至可能会加重不适，因此女性要注意不能进行捶打。

再者，大姨妈期间还要注意不能进行剧烈运动，例如，赛跑、跳高、踢足球、跳远等，也不要举重或是举哑铃，这些剧烈运动可能会导致女性月经失调，例如经血增多、经期延长。

女性在大姨妈期间还要注意不能吃太咸的食物，尽量保持饮食清淡和营养，太咸的食物会造成女性体内盐分和水份增多，在大姨妈来临前就容易发生头疼、情绪激动等情况。女性还要注意不能吃生冷的东西，以免降低血液循环，从而影响经血排出。

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