来月经期间可以吃啥水果

很多女性在月经来的时候，都会感到身体不舒服，甚至有时不想吃饭、上班工作等。其实，很多女性在月经期间食欲不振、神情萎靡等，这都是正常的。女性可以食用一些水果来改善这些情况。那么，女性月经期间可以吃什么水果？

女性月经期间适当食用一些水果，对身体是有利无害的。所以女性在月经期间，要适当吃一些温性且纤维含量高的水果，比如桂圆、杨梅、荔枝等，防止便秘、痛经，还能够补充能量，增强自身免疫力，有利于女性身体健康。

女性在月经期间绝对不能吃寒凉水果，即西瓜、猕猴桃等。如果在经期食用过多寒凉刺激性水果，会使得腹部受寒，引起痛经，甚至导致月经失调，不利于身心健康。此外，女性在月经期间若是有痛经的情况，可以适当喝一些红糖生姜水，促进体内血液循环，温暖腹部，缓解痛经。

在月经期间，女性除了要注意饮食健康外，还需要注意生活作息，做到早睡早起，不熬夜，适当锻炼，增强自身体质。女性在月经期不能有性生活、盆浴生活，否则很容易患有妇科疾病。若是发现月经不正常，要及时到医院进行治疗。

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