女人月经期间吃啥水果好

女性经期会流失很多微量元素，所以在这段期间要补充营养，而且还要注意一些饮食禁忌，如不注意有可能会出现不适的症状。而月经期间，也有很多东西是不能吃的，否则可能会导致痛经，那么女人月经期间吃啥水果好呢？

在月经期间，可以多吃一些温性的水果，要注意避免吃凉性的水果。可以多吃榴莲、龙眼、大枣、桃子、樱桃、香蕉等，不要吃火龙果、柿子、芒果、柚子、雪莲果等寒性水果，防止子宫受凉，经血不能顺畅排出。

同时，在饮食上要注意不能吃辛辣、刺激的食物，以免加剧痛经。经期女性体质较差，尽量加强营养补充，可以积极补充维生素和高蛋白，提高自身免疫力和抵抗力。另外，可以多喝红糖水或者红枣枸杞茶，来温经暖宫，使子宫内的淤血尽快的排出去。

还要注意，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。月经期间尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含咖啡因的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调。要多注意休息，不要过度的劳累，尤其是有痛经的女性更要注意。

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