月经期头疼怎么治疗

月经期是女性特有的时期，在这一时期女性身体可能会出现很多不适症状。有些女性会出现痛经，或者是严重的头疼，都会影响到正常的生活，需要及时治疗与调理，那么月经期头疼怎么治疗？

1.用热水泡脚：女性月经期头疼，可以采用热水泡脚的方法改善，但是要注意，泡脚需要在来月经前的一周就开始。泡脚的水也要在浸泡小腿的一半以上，时间控制在15分钟左右，直到身体发热并略有出汗即可。泡脚可以促进人体血液循环，缓解大脑神经紧张，改善睡眠，缓解头疼。来月经后就要停止泡脚，因为在月经期间泡脚会导致大量出血。

2.饮食调理：很多女性经期头疼，是因为生活工作压力大，休息不好所导致。所以要注意有规律的生活，休息好，每天都要有足够的睡眠。另外在饮食方面可以多加调理，适当的吃一些甜食，或者是行经利水的食物，能有效的缓解焦虑情绪，也能帮助缓解头痛的不适感。

3.多晒太阳：女性来月经时如果体内缺乏维生素D，就会导致头疼的情况出现。而阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，女性每天晒10分钟的太阳，就可以促进维生素D的吸收。而且多晒太阳，可以让女性放松身心，来预防和缓解头痛。

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