月经期能减肥运动吗

有减肥需求的女性，在日常会罗列各种有助于减肥的方法。比如有些人听说在月经期进行运动，对减肥有事半功倍的效果，就一直想要利用自己月经这段时间里面好好运动减肥。那么，月经期能减肥运动吗？

在月经期的时候可以适当运动，但不适宜采取过于激烈的运动，如果女性有一直坚持运动减肥的习惯，而自己选择的运动又不是太激烈，相对来说比较缓和，身体也没有出现不适，那就可以适当运动，是没有太多限制的。

女性要运动减肥，不应该专挑月经期，实际上在月经期做运动减肥跟没有来月经时做运动减肥达到的效果是一样，并没有任何的差别。不要深信在月经期的时候做运动就一定能够减肥，只有长期坚持做运动，身体上的脂肪才能一步步消除。

女性采取运动减肥的方法，也要选择对的方式，慢跑、瑜伽、跳操、打球、游泳等等，要选择适合自己的、对自己最有用的运动。现在对于女性而言，运动减肥是比较健康的方式，也能够避开许多副作用，希望女性能够通过运动方式来让身材变得更好。

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