备孕如何调理身体

孕育一个健康宝宝的前提是准妈妈身体状态良好，只有健康的准妈妈才能更好的给胎儿提供营养，将胎儿顺利的带到人世间。生活中有很多女性的身体状态并不好，备孕期间一定要好好的调理身体，那备孕如何调理身体？

想要将自己的身体调理的更健康，准妈妈在备孕期间一定要注意补充营养。补充营养不是一味的吃补品，而是要均衡饮食，做到不挑食。建议准妈妈在备孕期间适当的增加粗粮、奶类、蛋类、肉类、蔬果等食物，这些食物能够全面的给身体补充营养，强健准妈妈的体魄。

备孕期间还建议准妈妈适当的增加体育锻炼，特别是平时免疫力不好、经常生病的准妈妈，备孕期间可以适当的做一些有氧运动，通过运动来提高免疫力，预防孕期生病。不过不经常运动的准妈妈要适度，避免拉伤肌肉组织。

宝宝在子宫内发育的过程中，可能会出现发育不良的现象，为了减少宝宝发育不良的几率，建议准妈妈要及时补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，但是可以预防宝宝神经管畸形，是备孕期一定要补充的维生素。

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