更年期闭经多久算绝经

有的时候女性闭经其实都是有症状的，通常女性本来月经来的好好的，但是在一段时间之后突然就不来了，如果是年轻的时候是可能因为怀孕，但是年龄大了，怀孕也是非常困难的，这个时候很有可能是女性闭经了，那么更年期闭经多久算绝经？

更年期出现闭经半年左右就属于绝经的情况。半年之后如果没有来月经，就说明是已经完全绝经的情况，刚到更年期的时候可能会有一定的月经失调，也就可能是出现有一两个月都没有来月经的情况，但是后期也可能会有偶发来月经的情况。主要就是因为激素紊乱导致出现的一种表现。调整好自己的心情，多在户外运动。

在绝经前女性们要注意：适量摄取碳水化合物。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。补充含维生素类食物，维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于绝经期妇女容易患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。增加蛋白质类食品。在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，这类食物可以有效缓解绝经期不适。

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