妇女绝经前后要注意什么

在女性月经正常的时候，都是比较有规律的，通常是28-30天为一个周期。在女性到了50岁左右，大多都会进入到绝经期了，这是自然的生理规律，不过在这时候月经都会出现紊乱。那么，妇女绝经前后要注意什么呢？

一、注意饮食：在女性的绝经前后，身体血管是比较脆弱的，所以在这时候应该控制好自己的饮食，平时尽量不要吃高脂肪、高盐和高糖食物，否则容易造成身体脂肪堆积，这就会增加血管出现病变的几率，还可能会引发心脑血管疾病。在平时要多吃点粗粮和蔬菜，这有助于清除血管中的毒素，还可以有效促进肠胃蠕动。

二、保持情绪稳定：在绝经期前后，女性的情绪很不稳定，都会有过于烦躁的现象。要是经常情绪不稳，总是发火的话，不仅会让肝火旺盛、气血不通，还很容易加速衰老。因此绝经前后要有良好的情绪，尽量保持心态的稳定。

三、坚持运动：运动对健康是非常有益的，尤其是女性在绝经前后，要是可以适当的进行运动，不但能增强免疫力，加快血液循环，而且还可以让气血通畅，更加的容光焕发。

标签：女性月经前后妇女绝经