月经期是否能喝柠檬水

月经是每一个女性每个月都会经历的一件事情，因为月经期间女性体内的激素水平会发生变化，所以在饮食方面也需要格外注意，否则可能会给身体带来一些影响。但是很多人对月经期间的饮食问题不了解。那么，月经期是否能喝柠檬水？

因为月经期间女性一定要避免食用寒凉的食物，所以如果是凉的柠檬水，建议女性不要饮用。但是因为柠檬中富含维生素c，对体内的造血功能有一定帮助，所以经期期间可以适量喝一些温热的柠檬水。

女性在经期期间体内的铁元素消耗量会增加，所以可以适当的多补充一些含铁丰富的食物，常见的食物比如说菠菜或者是苹果等。而且在经期期间女性一定要保持好个人卫生。卫生巾一定要经常更换保持干净，可以有效避免感染。在洗浴方面可以淋浴，但是不可以泡澡，否则的话，污水可能会通过阴道口进入体内，也会造成感染，严重的话可能会引起某些妇科方面的问题。

除此之外，在经期期间一定要注意保暖，不要碰凉水，也不要吃寒凉性的食物，运动方面也不要太剧烈，要保持一个良好的心态。

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