来月经拉肚子吃什么食物

来月经时女性身体会出现出血的情况，本来就属于一种不适的症状，如果再出现其他的异常，就会让女性痛苦不已，比如出现了拉肚子，可以通过饮食调理，那么来月经拉肚子吃什么食物？

1.小米粥：小米粥是非常有营养的食物，而且容易消化，可以暖胃，不会加重肠胃的负担，适合于来月经而且拉肚子的女性喝。可以养胃，滋阴补虚，缓解不适感。

2.红糖水：女性经期会流失大量的气血，所以及时补充非常重要，可以多喝点红糖水。能达到补血化瘀的效果，另外红糖性味温润，喝一些热的红糖水，也可以暖肚子，缓解女性拉肚子的情况。

3.苹果：苹果不光酸甜可口，而且营养丰富，尤其是富含果胶，对于缓解拉肚子很有好处。因为果胶是一种水溶性食物纤维，具有保护肠壁、调节胃肠功能、清除肠道有极好的作用。很适合来月经拉肚子的女性吃。

4.番石榴：番石榴也是一种口感酸甜，而且营养丰富的水果，患有着大量的营养元素，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等。其中还有一种特殊的物质鞣质，能有效地在人体肠道内形成一层保护膜，非常适合腹泻的患者食用。

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