孕20周如何控制血糖

当孕妇在20周的时候发现自己的血糖偏高时，应积极控制。为了自己的身体和宝宝的健康发育，很多小事要注意。那么孕20周如何控制血糖呢？以下是孕妇如何控制血糖的常识经验。

1、饮食，尽量少吃常见的甜食，如果特别想吃，不要饭后马上吃，饭后2-3小时吃，控制量。

2、主要控制的是主食。少吃米饭和馒头之类的主食。主要吃蔬菜、肉类和鸡蛋。

3、最好不要吃粽子。把粽子当成午餐，即使没有吃任何东西，血糖也是偏高的。

4、可以吃点鱼。吃完鱼，再吃几口米饭，血糖也不会太高。吃完后血糖只有6左右，很低。

5、如果觉得自己吃多了，就尽快散散步，30分钟左右，能起到一定的作用。

6、早餐吃一个鸡蛋和一杯牛奶，1小时后吃一片面包，再等1小时再吃点东西来控制血糖。总之，主食不要一次吃太多，如果一定要吃，就分开吃。

7、多准备牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋等。如果你饿了，你可以先吃一些这些东西。到了后期，饥饿感强的时候，可以吃一些燕麦片，喝一杯牛奶，或者用牛奶煮燕麦片。燕麦比较好，粗纤维容易充饥，也容易消化，有利于控制血糖。

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