孕中期可以吃杏仁干吗

众所周知，杏仁是一种非常具有营养价值的干果，很多人都会将杏仁当做一种休闲的食物来吃的，而且适当的吃一些杏仁对于自己的身体确实是有很好的滋补效果的，不过孕妇有很多东西都需要注意不能随便吃。那么孕中期可以吃杏仁干吗？

对于杏仁干，孕妇是可以适量的吃一些的，因为杏仁干果一般都是用甜杏仁加工的，营养还是比较丰富的。杏仁中含有不饱和脂肪酸，对胎儿的神经系统发育有一定帮助，且杏仁中含有丰富的维生素E，具有保胎的作用，对皮肤发育有好处。

不过，不建议大量吃杏仁干，因为杏仁干属于高热量、高脂肪食物，如果大量吃会使油脂摄入过多，使体内热量堆积、血糖升高、产生巨大儿，还会使体内湿热郁积，因此不建议大量的吃杏仁干。平时孕妇要注意营养要均衡，饮食要多样化，不但要补充水果、干果，还要增加优质蛋白质。

除了杏仁干，其实坚果还有很多种类可以选择，核桃，腰果，花生，开心果，松子等都可以吃。特别是核桃，对胎儿的脑细胞发育挺好。除了坚果外，还可以适量饮用豆制品，奶类等补充蛋白质。

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