孕期每天可以吃多少水果

在妊娠期间内，孕妇是可以通过食用水果来补充维生素和矿物质的。只要食用水果得当，就不会造成孕妇的肠胃负担过量，也不会导致孕妇出现过度肥胖或妊娠高血糖等情况出现。那么，孕期每天可以吃多少水果呢？

孕妇每天最少应该吃300克左右的水果，想吃多一点也是可以的，但不能用水果来代替主食。因为水果中的营养元素是蔬菜和肉类所不能提供的，所以每天摄入的量一定要充分，并且在水果的选择上应该多样化，最好能吃应季的水果，不能吃对孕妇和胎儿有害的水果。

下面介绍不适合孕期食用的水果，首先就是山楂，孕妇可能认为山楂味道比较酸，能有开胃的作用，但山楂其实也有活血化瘀的作用，孕早期吃很容易引起流产。其次就是桂圆，桂圆性温热，也有活血化瘀的效果。西瓜也不适合多吃，西瓜性凉，吃多了会出现腹泻症状。

孕妇可以选择香蕉、猕猴桃、苹果、樱桃和草莓这类水果，这些水果的营养物质都很丰富，有些还能够缓解孕期出现的不适症状，但如果是含糖量比较高的水果，最好按照每天应该摄入最少的量来吃，防止引发妊娠糖尿病。

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