孕期糖尿可以吃什么水果

大多数女性都觉得吃水果对皮肤好，也对胎和发育有很好的作用。所以很多女性在怀孕之后也会延续这个习惯，但是因为孕期的时候有很多的禁忌，不是什么东西都可以吃的，所以一些孕妇又比较担心。那么孕期糖尿可以吃什么水果呢？

孕期糖尿病大部分水果都可以吃，但最好是把血糖控制相对满意和稳定后再吃。空腹血糖最好小于5.3mmol\/L，一小时餐后血糖为7.8mmol\/L，两小时血糖最好稳定在6.7mmol\/L以下，这个时候再吃水果影响比较小。另外水果种类上，像荔枝、榴莲、芒果或冬枣都可以适当吃，吃的量可以掌握在半个拳头大小。

另外如果喜欢吃含糖量适中或升糖指数不高的西瓜，甚至苹果、梨、桃子、樱桃、草莓，可以掌握在一个拳头大小。吃水果应该在两餐之间，避免餐前、餐后马上吃水果，会影响血糖。另外要注意吃的水果量多，要减少主食量，同时不要把水果榨成果汁喝。

因为水果榨成果汁后，一方面会升高升糖指数，另一方面含糖量也会增加，会损失各种维生素、丢失大量的膳食纤维，不利于妊娠期糖尿病患者血糖控制。妊娠期糖尿病的患者可以根据自己的喜好选择各种水果，但是要注意适度、适量。

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