孕妇可以吃白萝吗

白萝卜是一种具有食疗功效的蔬菜。经常食用不仅可以预防水肿缓解小便不利，还可以美白肌肤、淡化色斑。不过白萝卜性属寒凉，并不适合所有人群食用，脾虚泄泻者就需要慎食。那么，孕妇可以吃白萝卜吗？

孕妇可以吃白萝。孕妇在怀孕期间会出现各种妊娠反应，导致食欲不振。而白萝卜中含有芥子油、淀粉酶和各种消化酶，能促进肠胃蠕动，帮助消化，增加食欲。白萝卜还含有丰富的维生素C，能有效清除体内有害自由基，提高人体免疫力，增加孕妇对疾病的抵抗力。

怀孕期间，孕妇体内的营养不仅要满足自己的需求，还能保证宝宝的成长。随着孕程不断推进，对营养的需求也会增加，所以平时可以添多吃一些西红柿和菠菜。因为西红柿含有番茄红素、维生素、有机酸，菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素b6，可以保护眼睛、平衡血压，对防治贫血有很大的好处。

孕妇在选择蔬菜时应选择一些易消化的粗纤维蔬菜。因为孕妇在怀孕期间容易便秘，是不能轻易服用药物进行缓解，所以选择蔬菜预防便秘是很不错的选择。其中油菜富含铁、芹菜富含粗纤维、茄子富含蛋白质和脂肪碳水化合物，这些蔬菜对孕妇都是很不错的。

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