孕妇早晨可以吃水果吗

大部分女性怀孕之后，孕初期阶段都有可能会出现晨吐的情况，此时适当吃点水果，对缓解恶心呕吐会有一定的效果。但有些女性都是第一次怀孕，在吃水果之前还是想要了解孕妇早晨可以吃水果吗？

首先，孕妇早晨是可以吃水果的，特别是适当吃点苹果效果最好。因为苹果含有多种维生素、脂肪以及矿物质等，这些是构成大脑很重要的营养成分。同时孕期适当吃点苹果，等到后期宝宝生出来，皮肤也会很不错的。

其次，孕妇每天早晨还能适当吃点圣女果、猕猴桃或者是橙子，不仅对孕妇自身有益处，还能促进胎儿健康生长发育。尽量去选择应季的水果，营养价值高，也没有什么添加剂。但需要注意无论什么水果都不能吃的太多，以免起到反效果。

最后，如果想要让早晨吃水果发挥出理想的效果，建议在早饭之后两个小时吃。如果选择空腹或者饭后吃，都无法让水果发挥出更好的效果。选择空腹吃水果，由于水果内有很多有机酸，对胃壁黏膜会造成刺激，引起肠胃不适。饭后直接吃水果，会让食物停留在胃内，造成便秘、腹泻以及腹胀等情况。

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