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孕妇喝什么粥补血效果好

来源:网络     时间:2022-03-18 08:32     咨询专家

孕妇在怀孕期间身子比较虚弱,经常会出现贫血的情况,在这个时候可以通过食疗的方法来补血,那么孕妇喝什么粥补血效果好呢?

1.首先推荐人参粥。准备的食材有人参三克,大米100克,冰糖少许。首先将人参磨成粉,同时将米清洗干净,放入砂锅内,人参粉也一起加入,再加入清水,大火熬至沸腾,再用小火煎至半个小时。最后再将冰糖熬煮成水,倒入砂锅粥内搅拌均匀,等温度冷却服用即可。孕妇一般在早晨空腹的时候食用人参粥,对于治疗贫血有很好的作用。

2.推荐牛乳粥,准备的食材有鲜牛奶250毫升,大米50克左右,再有适量的白糖。做法:首先先将大米清洗干净,在砂锅内加入适量的水,将大米熬煮成粥,然后将鲜牛肉放入粥内搅拌均匀,在烧制沸腾的时候加入适量的白砂糖后即可食用。牛乳粥可以防治孕妇贫血。

3.推荐孕妇吃芝麻粥。主要的食材有黑芝麻30克,大米100克。首先先将黑芝麻炒熟碾压成粉,最后将大米一起放入砂锅内熬煮成粥。在日常的饮食中,孕妇可以经常食用芝麻粥,除了可以治疗贫血以外,还有其他的辅助功效。

标签:怀孕孕妇补血效果

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