孕中期补钙需要补多久

补钙是一个永恒的话题，大人需要补钙，小孩需要补钙，老人需要补钙，孕妇也需要补钙，缺钙对于人体健康是有很大影响的，特别是对于孕妇来说，不仅有影响自身健康，还会影响胎儿健康，那么，孕中期补钙需要补多久？

孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。孕中期和孕后期一直都需要补钙，直到出生为止，但服用钙片不要过量，孕期中要注意孕检有问题及时治疗。

一般怀孕中期补钙的话，首先可以通过食物补充，可以多吃一些肉类，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，牛肉，同时平常还要多吃一些蔬菜水果，像牛油果，泥猴桃，百香果，香蕉，苹果，或者是菜心生菜，这些都可以补充，同时还要多喝骨头汤，煲骨头汤的过程中最好加点醋，还要多吃一些豆制品，奶制品，也可以喝孕妇配方奶粉。

还应该积极调理身体加强营养，看一下平时的食欲是否正常，注意计算预产期的时间和范围即可，同时在孕期不要有熬夜的习惯，注意观察食欲变化，多休息。孕妇每天都能适当地喝牛奶还可以多吃豆腐、木耳、海带和芝麻等物质也可以提供钙。建议多晒晒太阳，平时一定要注意饮食。

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