孕期多吃点什么对宝宝好

怀孕之后胎儿的生长发育所需的营养都是通过孕妇的饮食来获取的，但是对于初怀孕的女性来说，不知道吃什么对宝宝比较好，甚至在怀孕初期乱吃一些大补的东西，其实这是错误的，那么孕期多吃点什么对宝宝好呢？

大多数的女性在刚怀孕的时候，都会出现孕吐反应，比较轻的是偶尔呕吐，反应比较强烈的就是吃什么吐什么，并且呕吐的频率比较高。在怀孕初期的饮食上，首先是多食用酸性食品，怀孕的时候最好给孕妇准备些酸梅子，这样不仅可以给妈妈和宝宝提供比较多的维生素c，又可以增加妈妈的食欲，有效遏制呕吐的现象。

另外，孕妇在怀孕期间，肚里的宝宝对蛋白质的要求量会明显的增加，如果母体摄入的量不够，则会影响宝宝的生长发育，所以在怀孕时要多吃一点蛋白质高的食物，有利于宝宝的生长。

除此之外，孕妇要补充叶酸，叶酸有预防胎儿神经畸形的作用。如果妈妈体内的叶酸不足，宝宝出现缺陷的概率会升高，所以叶酸是必不可少的。最后是多吃一些能补充钙和铁的食物，比如，瘦肉和鱼类。这些都可以促进宝宝很好的发育。

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