孕期早上喝什么通便

孕期，很多女性对于自己的身体状况都是很关注的，不过尽管很多女性很小心，但是还是难免会有便秘等异常的出现。毕竟孕期的女性本身体内的激素分泌就和平时不一样，还有不少孕妇的运动也会减少，这样便秘会更加严重。那么，孕期早上喝什么通便？

想要通过吃来改善孕期的便秘，确实可以多吃一些粗纤维多一些的食物。如果孕期便秘比较严重，这个情况如果仅仅想通过早上来改善，还是有一定困难的。对于孕妇来说，孕期起床之后，可以空腹喝一杯白开水，这确实有润肠通便的作用。

但是平时的饮食也是很重要的，一定要注意多吃红薯，燕麦，玉米等食物，这些食物中的纤维比较多。很多蔬菜也有助于通便的，比如蘑菇，芹菜，还有茼蒿，油菜等。当然水果也要吃，可以适当吃火龙果，猕猴桃等，

将火龙果喝酸奶一起做成奶昔，这个给孕期的女性吃是很好的，尤其是通便的效果比较好，但是不建议天天吃。对于孕妇来说多喝水，还有要注意定时排便，这个很重要。当然在身体允许的情况下，孕期还是尽量要多多运动的。

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