晚上孕妇吃香蕉发胖吗

通常孕妇孕中后期由于胎儿不断发育长大，对营养的需求量也会不断增加，这就会导致孕妇经常出现饥饿感，有时候晚上孕妇感觉到饥饿后，就会忍不住的想要吃东西，那么，想问下晚上孕妇吃香蕉发胖吗？

香蕉中富含大量膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，能起到润肠通便的效果，还能促进身体新陈代谢，对人体健康是有一定好处的，所以孕妇晚上吃香蕉是不会发胖的，不过要注意适量，晚上适当吃一根，可能还有利于孕期体重的控制。

不过香蕉的热量是比较高的，其中的含糖量也很高，孕妇要注意孕期不宜吃过多香蕉，这样会不利于孕期血糖的控制，甚至可能会导致血糖升高，这样不仅会给孕妇健康造成危害，还会不利于胎儿的健康发育，所以孕期孕妇吃香蕉一定要注意适量。

另外，孕妇还要注意不要在空腹状态下次香蕉，以免加重肠胃的负担，防止引发腹泻、腹痛等肠胃不适症状，甚至可能还会增加心脏的负担，导致孕妇出现心悸、呼吸困难等问题。孕妇孕期吃些香蕉最好是选择饭后两小时候再食用，一般吃一根就可以了，这样才能避免给自身及胎儿带来不利影响。

标签：