孕妇吃核桃有什么好处

核桃中的微量营养元素含量比较丰富，营养价值也非常高，是日常生活中比较常见的坚果类食物，大家平时都会吃些核桃，很多孕妇在孕期也会大量食用核桃，想问下孕妇吃核桃有什么好处？

核桃中富含丰富的DHA，其中的蛋白质含量也非常丰富，孕妇孕期适量吃些核桃，有助于胎儿大脑神经系统的发育，对胎儿智力发育也有好处。不过孕妇要注意不要食用过量的核桃，以免引起身体血脂的升高，预防诱发孕期妊娠糖尿病。

孕早期是胎儿大脑发育的关键时期，孕妇在这阶段可以坚持每天吃两三个核桃，这样能起到不错的补脑效果，对胎儿健康发育也非常有帮助，同时孕妇还可以吃些其他坚果类食物，并保持膳食营养均衡，合理搭配饮食，确保胎儿发育的营养所需。

另外，孕妇孕期还要特别注意，不要吃性凉或寒性较大的食物，如螃蟹之类的食物，以免对身体造成刺激，防止诱发流产或早产情况。还要注意孕期饮食健康和卫生，尽量吃些健康营养的食物，保持饮食种类多样化，期间要是身体出现不适，还要及时就诊，以免胎儿在宫内发生意外。

标签：孕妇微量核桃好处中的