孕期早期吃什么比较好

女性朋友们怀孕之后，日常的饮食非常重要，这时候不但要补充营养，而且要选择易消化的食物。孕妇们必须要注意忌口，因为有的食物并不适合在孕期吃，像是甲鱼、螃蟹以及桂圆等。那么，孕期早期吃什么比较好呢？

女性在孕早期时，最好是经常吃点含有叶酸的食物，像是芹菜、花椰菜、动物肝脏以及禽蛋等。孕妇的体内绝对不能缺少叶酸，否则胎儿容易出现神经管畸形。另外，孕妇不但要吃含有叶酸的食物，还需要服用叶酸片。

孕妇们应该注意营养的补充，因此在生活中应该经常吃蛋奶、鱼虾以及肉类，还必须多吃一些蔬菜水果，这能够保证营养的均衡。女性在怀孕以后，会因为活动量减少、肠蠕动变慢而引发便秘，所以要适量吃些香蕉。

女性在怀孕的初期，大多都会有妊娠反应，个别孕妇的呕吐症状较为严重，甚至出现了妊娠剧吐。一般在孕期恶心呕吐时，大家就可以吃些酸的食物，像是柚子、番石榴以及话梅等，这便可以改善孕吐症状。但是大家要注意，酸的食物不能过量食用，以免引起胃肠不适。

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