孕期应注意哪些饮食

不要盲目认为怀孕期间需要补品，于是就自己去商场买补品回来补补，这是错误的，并不是所有的补品孕妈妈都能使用，有一些补品甚至对孕妈妈身体有害，应在医师指导下服用补品。营养品并非是必须的，有时候饮食可以替代，并且不一定比直接补差。那么，孕期应注意哪些饮食呢？

1.有均衡的饮食和合理的营养。孕妈妈不应该挑食，饮食要多样化，适当添加粗粮以及水果和蔬菜，防止暴饮暴食。

2.不能喝浓茶和咖啡。咖啡和茶中的有效物质可以帮助孕妈妈缓解一些症状。孕妈妈可以少量饮用，但不要喝浓茶和大量咖啡，这些饮品中含有大量的咖啡因，过量食用会影响胎儿的严重发育，可能会导致胎儿在怀孕早期出现畸形。

3.不能总认为脂肪是对身体有害的，要全面认识脂肪。

4.有些营养素不适合孕妇，在决定购买营养素之前，孕妇应该咨询有经验的产科医生。

此外，还应坚持适当的体重增加。体重增加应该是适度的，如果体重增加过快，会引起巨婴的发生，增加难产的风险，诱发糖尿病、缓慢性高血压和妊娠高血压综合征等。而如果体重过轻，会影响胎儿的生长发育，造成营养不足。

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