孕期哪些食物可以让宝宝拥有好皮肤

孕妈妈都希望自己生的宝宝皮肤白白的，眼睛大大的，所以孕妈妈在孕期也会吃些有助于宝宝皮肤白的食物，这样宝宝生下来就会漂漂亮亮的，那孕期哪些食物可以让宝宝拥有好皮肤呢？

要想让宝宝拥有好皮肤，妈妈们孕期的饮食是非常重要的，孕期要注意补充多种营养元素，这样才会让宝宝的皮肤细嫩水润。孕妈妈孕期可以多吃些水果，如苹果、迷糊桃、柠檬、草莓等水果，这些水果中富含丰富的维生素及多种微量元素，其中较高的营养价值，可以帮助宝宝补充营养，还能提高宝宝肌肤的白度和红润度。

孕妈妈可以吃些西兰花、胡萝卜、番茄等蔬菜，这些蔬菜中富含多种维生素物质，可以增强宝宝肌肤的抗损伤能力，促进肌肤的机理细嫩，保持肌肤的弹性，对保持宝宝皮肤娇嫩有诸多好处，还有助于宝宝的健康发育。

除此之外，孕妈妈还可以吃些银耳，用银耳炖燕窝或是煮糖水吃，这样也能起到滋补美白的效果，因为银耳中富含较多的胶原蛋白，有很好的滋阴效果，也能起到润肺的作用，孕妈妈孕期适当吃些银耳，也可以让宝宝拥有好皮肤。

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