孕期坐下腰疼的直不起来怎么办

怀孕中后期的时候，很多孕妇会出现腰疼现象，这与体内激素分泌水平有关，而且随着胎儿逐渐发育，在宫内的压迫增大，胎儿重心也发生了改变，这也会导致腰疼不适，每个孕妇腰疼的程度都不同，那么，孕期坐下腰疼的直不起来怎么办？

孕期坐下腰疼的直不起来，平时就要调整一下躺卧时的姿势，建议采取侧卧位比较好，这样不仅能缓解症状，也能避免给身体器官带来太大的压迫，孕妇平时休息的时候，脚下可以垫枕头，使腰部得到放松，孕妇要让自己觉得舒适才行。

孕妇睡觉的床板不宜过软，起床时不要直接抬起上身，应该先侧身用手支起身体，然后再慢慢起身。另外，孕妇平时要多注意休息，不要过于劳累，如果经常做家务活，或是有弯腰等动作，可能会加重腰部酸痛。

随着孕肚逐渐明显，孕妇平时需要挺着肚子，这样会让腰部肌肉处于紧张状态，从而造成腰痛，所以孕妇要避免久站久坐，要适当的起身走走，只要身体不感觉疲惫即可，可以按摩一下腰背部，或是用毛巾热敷，这样能促进血液循环，让肌肉有所放松。

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