孕期什么时候运动助生产

众所周知，每天一定的运动量是可以强身健体的，因此很多人为了自身身体的健康都比较热衷于做各种运动。为了胎儿的健康发育以及后期顺利生产，孕妇适当的运动更加有必要，那么，孕期什么时候运动助生产？

为顺利生产，建议孕妇朋友在孕中期以及孕晚期身体比较舒适的情况下进行一些轻缓的运动，帮助提升身体素质，助力后期生产。因为孕妇在孕中期以及孕晚期的时候，身体情况相对会好一些，而且胎儿也比较稳定，所以这两个时间段都是孕期健身的黄金时间。

孕妇朋友可以在专人的指导下做一下强度不大的孕期瑜伽，可促进血液循环，帮助改善孕期水肿，另外还可以加强人体新陈代谢，预防便秘。很多女性在孕期都不太爱运动，认为对肚子里的小宝宝不利，其实不然，适当的运动能够放松孕妇身心的同时也能给宝宝传递愉悦的情绪。

接近预产期，随着胎宝宝的飞速发育，孕妈肚子越来越大，身体变得更加沉重，很多孕妇还会因此出现行动不便的情况，这个时候就建议孕妇朋友适当的卧床休息，不要再频繁的运动了。日常按时孕检，一旦出现异常，马上寻求医生帮助或直接住院分娩。

标签：生产众所周知孕期运动